Курение

Вспомнил и посмотрел счётчик, что завёл в сентябре, когда бросил курить. Юбилей =)



90 дней прошло. Иногда не заметно и вообще не вспоминаешь, что курил 17 лет, а иногда бывают такие приходы, что хочется встать и пойти на кухню, затянуться дымом.
С другой стороны, эти своеобразные приливы и поначалу были редкими, а теперь, по прошествии трёх месяцев, бывают может быть один раз в две-три недели.

Последний раз был примерно три недели назад. Часа в два ночи сидел за компом, свет выключен. И вдруг резко нахлынуло, окатило с головой, старое желание вынуть привычным движением сигарету из пачки и пойти закурить, вдохнуть дым. Очень ярко почувствовал вкус сигареты и неизбежность того, что сейчас встану и пойду закурю.

Меня настолько захватила эта картина, это яркое желание и переживание процесса курения, что в итоге и сместило фокус внимания с острого желания закурить на заинтересованность возникшего переживания. Ну, а секунды спустя я просто подумал о том, что я буду чувствовать, выкурив сигарету. Визуализация продолжилась в виде мерзкого вкуса во рту и, что хуже всего, переживанием полного своего ничтожества от того, что закурю эту сигарету. Точнее я представил себя закурившим и то, что я стану чувствовать после этого.
Желание пропало.

Первый день был жестоким. Вроде и особой борьбы не было и ломок никаких. Даже курить не хотелось особо. Но жуткое ощущение маятника внутри, качает из стороны в сторону. Второй день как будто поделили на двое первый, а над третьим ещё раз провели операцию деления и самочувствие значительно улучшилось. Потом уже рутина пошла.